نباتات لعلاج اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون

2024 مؤلف: Sebastian Paterson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 13:47

الأنظمة الغذائية لعلاج السمنة

هناك العديد من التوصيات العلاجية لاضطرابات التمثيل الغذائي للدهون. يدعي الأطباء في بعض الأحيان أن هذه الاضطرابات مرتبطة بالتغيرات على المستوى الهرموني ، وبالتالي لا معنى لمحاربة التكوين الطبيعي. لكن هذا البيان موجود لمن لا يريد العمل للتخلص من "عمل الذرة".

غالبًا ما يؤدي الإفراط في تناول الطعام ونمط الحياة المستقرة إلى زيادة الوزن. يحدث تراكم الدهون المتزايد في الجسم عندما لا يتم استهلاك الطاقة المتلقاة من الطعام ، بل تتراكم. في بعض الأحيان ، يعمل الأكل كبديل لحاجة أخرى ، على سبيل المثال ، عدم التواصل والوحدة.

دليل البستاني

مشاتل النبات مخازن البضائع للمنازل الصيفية استوديوهات تصميم المناظر الطبيعية

لا تتبع حمية البرق. غالبًا ما ينتج مرض السكري عن الإفراط في تناول الطعام ، والنظام الغذائي غير المتوازن ، والسمنة المرتبطة بها. تحتاج إلى تحديد هدف لنفسك وتغيير نظامك الغذائي ، وخلال مسار طويل الأمد لفقدان الوزن ، تحرك أكثر ، وصرف انتباهك عن التفكير في الطعام ، واجعل نفسك منضبطًا ، سواء في تناول الطعام أو في أداء التمارين البدنية.

أولاً ، تحتاج إلى التعامل مع منع تخثر الكائن الحي بأكمله. هناك رأي مفاده أن السبب الرئيسي لإرهاق الجسم هو التغذية غير السليمة. ابدأ بتناول السلطات المطهرة. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام الملفوف الأبيض والأحمر ، والبنجر المسلوق ، والجزر النيء ، والكوسا ، وعصير الليمون والبصل. من الجيد إضافة درنات خرشوف القدس إلى السلطة.

يطحن كل شيء ويتبل السلطة بمزيج من عصير الليمون وملعقة كبيرة من الزيت النباتي. يكفي تناول 1.5-2 كيلو جرام من الخضار والفواكه يومياً. يمكن التغلب على رتابة النظام الغذائي عن طريق إدخال الخضار والفواكه الأخرى - الفجل والتفاح والجريب فروت والأعشاب. بعد ثلاثة أيام من اتباع نظام غذائي نباتي ، يمكنك التحول إلى نظام غذائي بروتيني لمدة ثلاثة أيام.

في الصباح - تفاح ، 2 بيضة مسلوقة ، بعد فترة - سمك مطهو على البخار أو مسلوق. لتناول طعام الغداء - كوب من الأرز المسلوق مع ملعقة صغيرة من الزيت النباتي ، في المساء - كوب من الحليب ، وفي الليل - الجبن قليل الدسم. في اليوم السابع ، قم بتخزين 1.5 لتر من الكفير قليل الدسم. سيسمح لك هذا النظام الغذائي الأسبوعي بإزالة 2 كجم من الوزن الزائد.

إذا كنت ترغب في تنويع القائمة كل يوم ، يمكنك اقتراح المخطط التالي كل يوم:

1) في الصباح - قهوة بدون سكر ، في الغداء - 2 بيضة مسلوقة ، سلطة ملفوف بالزيت النباتي وكوب من عصير الطماطم ، في المساء - السمك.

2) في الصباح - قهوة مع البسكويت ، للغداء - كوسة مقلية ، للعشاء - 2 بيضة مسلوقة ، شريحة (100 جم) لحم بقري ، كوب من الكفير.

3) في الصباح - قهوة مع البسكويت ، للغداء - سمك ، سلطة ملفوف ، للعشاء - 2 بيضة ، لحم بقر ، سلطة ملفوف.

4) في الصباح - بيضة نيئة وجزر مسلوق بالزيت النباتي وقليل من الجبن لتناول العشاء - فاكهة.

5) الجزر النيء مع عصير الليمون والسمك وكوب من عصير الطماطم والفاكهة - وزعيها كلها واستهلكها طوال اليوم.

6) فخذ مسلوقة ، سلطة ملفوف ، 2 بيضة ، جزر نيئ بالزيت النباتي.

7) للإفطار - شاي ، للغداء - لحم بقر ، فواكه ، للعشاء - سمك.

8) في الصباح - قهوة ، بعد الظهر - سلطة ملفوف ورجل مسلوقة ، في المساء - جزر نيء.

9) في الصباح - جزر نيئ مع عصير ليمون ، بعد الظهر - سمك مع عصير طماطم ، في المساء - فواكه.

10) في الصباح - قهوة ، على الغداء - بيضة نيئة ، جزر مسلوق بالزيت النباتي ، قليل من الجبن ، في المساء - فاكهة.

11) في الصباح - قهوة مع البسكويت ، كوسة مقلية ، بعد الظهر - بيضتان ، قطعة لحم ، في المساء - سلطة ملفوف.

12) في الصباح - قهوة مع خبز محمص ، في فترة ما بعد الظهر - سمك وسلطة ملفوف ، في المساء - قطعة لحم بقري وكوب من الكفير.

13) في الصباح - قهوة ، غداء - 2 بيضة ، سلطة ملفوف وعصير طماطم ، في المساء - سمك. من المفيد تضمين 2-3 فصوص من الثوم في النظام الغذائي يوميًا ، فهي تقلل من مستوى الدهون في الدم.

الشرط الرئيسي هو استبعاد السكر والكحول والحلويات وشرب أكبر قدر ممكن من الماء. من السهل أن نرى أن هذا النظام الغذائي يقدم المبدأ - اشرب القهوة وانقاص الوزن. الحقيقة هي أن القهوة تزيد من ضربات القلب وتسرع من حرق السعرات الحرارية. كما يسرع الشاي الأخضر عملية التمثيل الغذائي بنسبة 10-15٪ ويساعد في إطلاق الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية.

سوف تساعد الأعشاب المعروفة في الحديقة على إنشاء التمثيل الغذائي للدهون - سيلان عادي. يسمح لك بتطهير الجسم. للقيام بذلك ، يتم تمرير عشب الحلم عبر مفرمة اللحم وبعد عصره يشربون العصير: 1-2 ملعقة كبيرة. ملاعق ثلاث مرات في اليوم. تدريجيًا ، في غضون 10 أيام ، يمكنك إحضار كمية العصير المشروب إلى نصف كوب. في الخريف ، يمكنك استخدام عصير روان أو شاي روان بدلاً من البهتان ، وفي الشتاء تكون النخالة هي الأنسب. تحتوي على فيتامينات B1 و E والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وأملاح الفلورايد. تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تمتص الماء مثل الإسفنج.

بالمناسبة ، ليست هناك حاجة للبحث عن منتجات تحتوي على حمض الثيوكتونيك (ليبويك) في هذه الحالات. يوجد في جميع المنتجات النباتية ، لأنه أنزيم ويلعب دورًا مهمًا في تحويل حمض ألفا كيتوجلوتاريك في دورة حمض الستريك (دورة كريبس) ، أي في طاقة الجسم. جزء مهم من فقدان الوزن هو الحد من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل السكريات ، والتي تتحول بسرعة إلى دهون. لذلك ، من المهم جدًا عدم تضمين الكربوهيدرات القابلة للذوبان في نظامك الغذائي. خلال فترة التطهير ، يجب إدخال دقيق الشوفان في الماء بالزيت النباتي في النظام الغذائي ، لتناول طعام الغداء - حساء الملفوف النباتي والخضروات المطهية والخبز بالنخالة.

لوحة

إعلانات القطط للبيع الجراء للبيع الخيول للبيع

إذا كانت معدتك لا تستطيع تحمل الكثير من الخضار النيئة ، فاستخدم أطعمة أخرى ، ولكن حاول شرب الكثير من السوائل كل يوم. في الشتاء وأوائل الربيع ، يُنصح بشرب الشاي من أوراق البتولا وذيل الحصان ، والتي يتم خلطها بأحجام متساوية ، إضافة 0.5 جزء من ورقة نبات القراص ووركين الورد ، وعشب الهندباء.

تُخمر ملعقة كبيرة من الخليط الناتج في كوب من الماء المغلي وتُشرب طوال اليوم. من المفيد استبدال هذا الشاي بآخر خلال 2-3 أسابيع: النبق هش - 3 أجزاء ، جذور الهندباء - جزء واحد ، كرفس أو بنجر - جزء واحد. بعد ذلك ، قم بتغيير تركيبة الشاي مرة أخرى: حرير الذرة - 5 أجزاء ، لحاء النبق - 3 أجزاء ، جذور الهندباء - 3 أجزاء ، بذور البقدونس - جزء واحد ، بذور الشمر - جزء واحد. اغلي المجموعة لمدة 30 دقيقة ، ثم أصر على نفس القدر من الوقت وشرب كوبًا 2-3 مرات في اليوم. يمكن أن يشمل تكوين هذه المجموعة أو تلك الأعشاب مثل القطيفة وأوراق التفاح والتوت البري وعنب الثعلب وجذور الراسن.

راقب ما تشعر به مع الأنظمة الغذائية المختلفة وحدد الأفضل بالنسبة لك لتحديد الأفضل قبولًا: الدهون الحيوانية أو الدهون النباتية. من الصعب الإجابة على هذا السؤال دون إجراء تجربة خاصة على نفسك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى اختيار بضعة أيام في التقويم القمري مع وجود قمر صغير تحت علامة الجوزاء أو الميزان أو الدلو ومحاولة تناول الأطعمة الغنية بالدهون النباتية أو الحيوانية. رد فعل الجسم سيظهر ما هو الأنسب ، وما هو مفيد ، وما هو ضار ، وقد يستغرق الأمر ثلاثة أشهر.

يستخدم شوك الحليب لالتهاب الكبد الحاد السام ، كملين ، عامل مفرز الصفراء ، تحص صفراوي ، وكذلك لأمراض الدورة الدموية ، لارتفاع ضغط الدم ، البواسير ، التهاب الجنبة ، التهاب الشعب الهوائية ، التهاب الصفاق ، التهاب الأقنية الصفراوية ، التهاب القولون ، السمنة ، أمراض الجهاز البولي التناسلي وكعامل مرقئ مع الإصابات.

بالنسبة لأمراض البنكرياس ، لن يكون لشوك الحليب تأثير مفيد سريع ؛ فمن الأفضل شرب الشاي من أوراق لسان الحمل. لتطبيع إفراز البنكرياس وكمسكن ، قم بإعداد التسريب من المجموعة: عشب الشوفان ونورات اليارو ونورات العشب وآذريون (1: 1: 1).

صب ملعقة كبيرة من المجموعة مع كوبين من الماء المغلي واتركها لمدة 30 دقيقة. اشرب 4-5 مرات في اليوم 15 دقيقة قبل الوجبات.