كيفية تعزيز أمعائك الكسولة بالنباتات

2024 مؤلف: Sebastian Paterson | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 13:47

جميع أنواع الأمراض لـ 99٪ لها أسبابها في الإمساك والحالات المؤلمة للأمعاء. في الطب الشعبي ، يعمل المبدأ: ضمان الصحة الجيدة هو الأمعاء النظيفة ، لذلك يجب أن يبدأ أي علاج بتنقيتها.

يتم تعزيز انسداد الأمعاء وضعف طاقتها الداخلية والتمعج عن طريق الأطعمة المكررة واللحوم على حساب الألياف الخشنة والأعشاب الطازجة والخضروات والفواكه. لتحسين التمعج المعوي ، عليك القيام بذلك بانتظام. يعطل وظيفة الأمعاء والقمع الاصطناعي للحاجة إلى التبرز. ينزعج إيقاعه أيضًا بسبب التأخر في النهوض ، والاندفاع الصباحي ، والتغير في ظروف المعيشة والعمل المعتادة. وجد أن إيقاع إفراز الأمعاء يكون تحت سيطرة القشرة الدماغية. وتشارك مراكز الحبل الشوكي القطني والعجزي في تنفيذ رد الفعل المقابل.

× كتيب البستاني مشاتل النبات مخازن البضائع للمنازل الصيفية استوديوهات تصميم المناظر الطبيعية

مع تباطؤ الأمعاء ، يحفز توتر عضلي خفيف معتدل الوظائف الأساسية للجهاز الهضمي ، ويثبطه شد. يعد تدليك البطن أحد أسرع العلاجات وأكثرها موثوقية. يمكن القيام بالتدليك في الليل قبل النوم أو بعد النوم مباشرة. بعد هذا التدليك ، قد تشعر بالحاجة إلى إفراغ أمعائك. أولًا ، افرك تجويف البطن على القولون والمستقيم ، بدءًا من أسفل اليسار وانتقل تدريجيًا إلى اليمين ثم إلى الأعلى. قم بعمل حركات تدليك في اتجاه عقارب الساعة 9-18 مرة. بعد العثور على المنطقة المؤلمة ، افركيها حتى تختفي الأحاسيس المؤلمة.

بعد النوم ، مستلقية على ظهرك ، اسحب ركبتيك إلى صدرك ، لف ذراعيك حولهما. المس ركبتيك بجبهتك ، واستمر في هذا الوضع وخذ شهيقًا وزفيرًا واحدًا ، وحافظ على التوازن. استرخ ، أنزل ساقيك ، خذ شهيقًا واحدًا ، مستلقٍ على ظهرك في وضع نجم البحر ، وذراعيك وساقيك متباعدتان.

كرر التمرين ، واصنع ثلاث زفير شهيق مع الحفاظ على التوازن ونفس المقدار في وضع نجم البحر. مع تكرار التمرين مرة أخرى ، قم بأداء خمسة أنفاس ، ثم افعل الشيء نفسه مع 7 مرات.

انزل على ركبتيك ومرفقيك. بالتناوب ، 7 مرات لرفع الظهر وأعلى رجل واحدة ، ثم الأخرى.

لف اليد اليمنى بقطعة قماش مبللة ومعصورة جيدًا وحركها على طول الجانب الأيمن من البطن من الأسفل إلى الأعلى وصولاً إلى الضلع 5-10 مرات. ثم افعل الشيء نفسه بيدك اليسرى على الجانب الأيسر من البطن. كرر هذه الإجراءات 3-4 مرات بالتناوب. لا ينبغي استخدام ملين. تحتاج إلى القيام بتدليك كل يوم.

دون الخروج من السرير ، يقومون بتمرين آخر. من وضعية الانبطاح ، ارفع واخفض الجزء العلوي من الجسم دون الاستناد إلى يديك. كرر ، ببطء ، 20-30 مرة ، ثم بوتيرة بطيئة ، قم بأداء 30 قرفصاء.

استلق على بطنك واثنِ ركبتيك وامسك كاحليك بيديك. قم بتمزيق الجزء العلوي من الجسم والركبتين والوركين عن الأرض على أعلى مستوى ممكن. تباطأ في وضع القوس المرسوم. يستنشق - زيادة التوتر ، الزفير - تخفيف. استرخ ، ضع وركيك وصدرك على الأرض ، دون أن تترك ساقيك ، كرر التمرين ، وقم بثلاثة شهقات - زفير ، في التكرار التالي ، خذ خمسة شهقات وزفير ثم سبعة شهقات. استرخ عن طريق ترك ساقيك. استلقي على بطنك ، خذ سبعة أنفاس.

× لوحة إعلانات قطط للبيع كلاب جرو خيل للبيع

بالإضافة إلى الاستخدام اليومي للبنجر ، في الصباح ، دون الخروج من السرير ، استلق على ظهرك ، وثني ركبتيك واضغط على السرة بإصبع السبابة في يدك اليمنى حتى تشعر بنبض ، استمر لمدة 10-15 الدقائق. إذا لم تستطع الشعور بضرب الشريان على الفور ، فأنت بحاجة إلى الزفير والمحاولة مرة أخرى. يجب إجراء هذا التدليك يوميًا حتى يتم تطبيع البراز. يكفي شهر واحد حتى لأكثر الأمعاء كسلاً.

بعد ذلك ، من المفيد تطهير الأمعاء بحقنة شرجية.

مع الأمعاء الراكدة ، يتم تخمير لسان الحمل ، نبات كامل له جذر. يُغلى بكوب من الماء المغلي ويُغلى لمدة 10-15 دقيقة. اشرب 3 مرات في يوم واحد.

في فصل الشتاء ، يساعد عصير البصل ، 15-20 نقطة ، أيضًا 3 مرات يوميًا قبل الوجبات.

من المستحسن ، بل إلزاميًا ، تطهير الجسم والأمعاء والكبد بنظام غذائي خاص ، إذا أمكن بالصيام. أثبتت هذه الطريقة فعاليتها: تحضير كوب واحد من عصير البنجر وملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون 2 لتر. الماء وحقنة شرجية.

ينظم الهضم مع عصير البطاطس الطازج أو مغلي حبوب الشوفان - 1/2 كوب 2-3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين. تساعد البازلاء المجففة إذا كنت تتناولها 1 ملعقة صغيرة في اليوم.

تُسكب نخالة القمح المطحون بالماء المغلي لمدة 30 دقيقة ، ثم يتم تصريف الماء ، وتؤكل العصيدة أولاً في 1-2 ملاعق صغيرة ، ثم 1-2 ملاعق كبيرة ، من الممكن مع الأطعمة الأخرى.

تسريب بذور الأرقطيون (الأرقطيون) بعد تبخير كتلة منها بحجم قبضة صغيرة في كوب من الماء المغلي. تحتاج إلى التحليق لمدة ساعتين وشرب ما يصل إلى نصف كوب من هذا المنقوع دفعة واحدة.

تسريب اليانسون - 1 ملعقة صغيرة ، تخمر في كوب من الماء المغلي بعد 20 دقيقة من التسريب ، في حالة سكر خلال النهار لمدة 3-4 جرعات.

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف النباتية ومواد البكتين لها تأثير محفز طبيعي على حركة الأمعاء: الجزر ، القرع ، البنجر ، مخلل الملفوف ، اللفت ، الفجل ، الخيار ، الفجل. تعمل جذور الخرشوف بالقدس على تنظيم عملية الهضم بشكل جيد ، ويمكن تناولها نيئة في السلطة ، وكذلك مجففة ومسلوقة. جذور الهندباء المحضرة كقهوة بمعدل 1 ملعقة صغيرة. كوب من الماء المغلي ، لا ينظم نشاط الأمعاء فحسب ، بل له أيضًا تأثير إيجابي على وظيفة البنكرياس والكبد. يجب تضمين التفاح النيء ، والخوخ ، والبطيخ ، إن أمكن ، في النظام الغذائي في أوقات مختلفة من العام. في فصل الشتاء ، يمكن أن تكون الفواكه المجففة على البخار مفيدة - الخوخ والتين والمشمش والحنطة السوداء والشعير ودقيق الشوفان.

يجب أن يحتوي الطعام على الخبز البني والخضروات والحليب الرائب. من المفيد بشكل خاص تناول الزبادي على معدة فارغة ، والكفير بدون سكر وخبز ، وكذلك شرب كوب من الماء البارد. تناول البنجر المسلوق بالزيت النباتي ينشط الأمعاء. انتبه إلى النظام الغذائي الذي يتكون بشكل أساسي من الخضار والفواكه ذات الملح والتوابل والبروتين الحيواني المحدود وحاول استبعاد الأطعمة المكررة.

نتمنى لك التوفيق والصحة!